| Автор | Тренировочный зал. |
|---|
для ПОДЧИНИТЕЛЬ:
мне так не хочеться...(
но я сделаю) |
| Завтра хочу пойти пробежать 6-8 км(1 круг 2.3 км) и попрыгать на скакалке 500 раз. |
для Zael_Hell:
Уже не дотягиваются? ;)
ага))) |
для Светославна:
мне так не хочеться...(
но я сделаю)
будем делать тебе идеальную фигуру, чтоб мужики проходя мимо тебя шеи себе сворачивали)
Кстати, чуть не забыл! утром (ну или перед тем как решишь начать тренировку) обязательно сделай зарядку.
для Гном_визирь:
Завтра хочу пойти пробежать 6-8 км(1 круг 2.3 км) и попрыгать на скакалке 500 раз.
хорошая идея, только со скакалкой осторожнее, на сердце сильная нагрузка идёт. |
для ПОДЧИНИТЕЛЬ:
я в принципе не жалуюсь...)
хотя до идеала далеко) немного позанимаюсь под твоим руководством и пойду в тренажерку)) |
хорошая идея, только со скакалкой осторожнее, на сердце сильная нагрузка идёт.
Я 2 подхода по 200-300 раз, я с одного раза 500 сделать не смогу. |
для Гном_визирь:
на бокс ходишь? |
на бокс ходишь?
Да все боксеры хорошо прыгают на скакалке, но я не боксер, скакалку просто так полюбил, всегда на ней быстро умел прыгать)) |
| выполнила сегодня все, жить можно) |
для Светославна:
Сегодня отдыхай) |
У меня новый рекорд
Сегодня - 0
Всего - 0 |
| сколько норма подтягиваний в 8,12, 16, 19 лет? |
для ---GUM---:
от 10 как минимум
в зал мона тренер? |
Я тут решил позаниматься по методике 100 отжиманий за 10 недель
Не пора ли вернуть темку?) чёт руки начали уменьшаться)
Отжимания:
Сегодня- 20
Всего- 20
Чем-то это напоминает дерганья дистрофанов и гейм-задротов на турнике.
ТС, зачем тебе большие руки, не дотягиваешься что ли? |
для ---GUM---:
сколько норма подтягиваний в 8,12, 16, 19 лет?
в 8 лет 10, в 12-19 лет от 15.
для Васякрушитель:
в зал мона тренер?
Двери в зал открыты для всех)
Какого результата ты хочешь добиться?
1) Накачать мышечную массу(постоить сексуальное тело) для красования перед девушками.
2) Улучшить свои бойцовские качества, чтоб дать отпор любому.
3) Просто для здоровья.
4) Специфическая тренировка( имеется в виду на развитие какого то одного нужного параметра, например растяжка, удар рукой, бег на выносливость, бег на скорость, размер бицухи и т.д.) |
для Creatine:
У меня новый рекорд
Сегодня - 0
Всего - 0
Желаете улучшить свои показатели?) |
для Гном_визирь:
Как пробежка и скакалка? |
| Даванул на прошлой неделе 117,5. Считается?) |
для Светославна:
План на завтра:
1) Сделать приседания(40 раз в общей сумме, разделив на 3 раза)
2) Пресс классический (50 раз в общей сумме, разделив на 2 раза)
3) Пресс со скруткой туловища при подъёме( 40 раз в общей сумме, разделив на 2 раза
4) Пресс, поднимая ноги а не туловище(25 раз в общей сумме, разделив на 2 раза)
5) Лёжа на боку поднятие ноги в бок (15 раз для каждой ноги)
Вот твоя задача на завтра.
Не забудь отписаться о результатах) |
для El_diabo:
Даванул на прошлой неделе 117,5. Считается?)
Я пол года назад 200 раз присел за раз)
Ты скажи какие результаты у тебя сегодня) |
