| Автор | Темка для культуристов, фитнес-няшек, турникменов и просто ЗОЖников. |
|---|
зубы сжал, булки сжал и давай еще три раза жым-жым-жым
После отказа?) |
для Красный-9:
А как можно на фитнесе перетренировку не допустить?
Мы там все прыгаем и скачем. Ещё планки всякие и растяжки. |
Эти 1-3 раза, должны быть уже включены в тренировку, и с каждым разом количество и\или вес должны увеличиваться.
что чкачаться надо до упора, не считая разы.
Считать нужно! До упора это должно быть уже включено в треньку. |
для MALEFICENT:
Значит прыгай и скачи менее упорото. Перетрен очень плохо и никакого эффекта не даст, даже ухудшит конечный результат. |
для Андрей_Великий:
Как начать заниматься, если дома есть гриф, блины, гантели, спортпит на 15к, но нет мотивации? А еще дото рядом
+абонемент в зал
Мотивирующие видосики. |
для Андрей_Великий:
Дота вообще никак не влияет на кач, имхо. Я вот задрот задротом, но качка это святое. Нахожу время и в дотан катнуть, и мышцы вкачать. Дотан первую катаю, вторая для меня слишком казуальная.
п.с. не надо развивать тему дотки, для нее есть отдельная темка |
а еще проверь впорядке ли у тебя мышечный корсет на животе, потому что если нет, то обычные тренировки на пресс не подойдут
а причем тут пресс? у меня всегда болели ноги в основном |
Дота вообще никак не влияет на кач, имхо. Я вот задрот задротом, но качка это святое. Нахожу время и в дотан катнуть, и мышцы вкачать. Дотан первую катаю, вторая для меня слишком казуальная.
так ты безработный же, а мне когда ходить?
Перед работой тяжко вставать, после работы в зале многолюдно, я ходил так раз, у меня голова кружилась от пота, вонь стоит жуткая |
| а причем тут пресс? у многих после родов нарушается корсет, если до беременности не занимались. у меня всегда болели ноги в основном значит это твое слабое место, больше тренируй ноги |
| тазик пельменей, да бабу рыжую - вот мой фитнес. |
для Андрей_Великий:
так ты безработный же, а мне когда ходить?
Я не безработный. С чего ты взял? Я работаю на 2 должностях у бати на фирме. |
для Андрей_Великий:
Ну да, личного времени у меня нет. Только работа-качка и чуток дотанчика +гвд в перерывах небольших. Очень редко когда выпадает время качан попарить... |
| у бати на фирме. Прямо там и живу кстати. |
Я не безработный. С чего ты взял? Я работаю на 2 должностях у бати на фирме.
Нахожу время и в дотан катнуть, и мышцы вкачать. Дотан первую катаю, вторая для меня слишком казуальная.
п.с. не надо развивать тему дотки, для нее есть отдельная темка
Времени много свободного
Ну да, личного времени у меня нет. Только работа-качка и чуток дотанчика +гвд в перерывах небольших. Очень редко когда выпадает время качан попарить...
Ну вот, минус, я качан парю постоянно |
для Андрей_Великий:
Времени много свободного
Ну батя тоже в качалку ходит, мы с ним частенько вдвоем качаем, тут батя не против, с работы отпускает что бы качнутся.
я качан парю постоянно
Даже как то завидно стало( |
Ну батя тоже в качалку ходит, мы с ним частенько вдвоем качаем, тут батя не против, с работы отпускает что бы качнутся.
У меня на работе есть качалка небольшая в подсобке, там технари вшестером качаются, а душа нет и от них потом несет потом |
| Красный, ты чего? Зато тебе все бабы завидуют что ты такой сильный и классный) |
для Андрей_Великий:
Ну у меня есть на работе личные штанга, скамья, гантели. Душ конечно же тоже есть, да и в качалке там тоже есть душ. |
значит это твое слабое место, больше тренируй ноги
совсем не слабое)
а с корсетом и до и после нормик всё |
а с корсетом и до и после нормик всё
Да-да-да! У Оглашки все нормик :)) |
