Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5
| Автор | Как бросить курить? |
|---|
| У меня стаж больше был.Просто надо захотеть бросить и бросить!Я бросил,уже 2 года не курю.Первое время правда болеть будешь.Но самое главное надо бросить.)Будет лучше,поверь. | | Если уж хочешь бросить курить, положи в карман пачку сигарет и если ты протянешь с этой пачкой в кармане хотя бы 2 дня, то ты считай бросил курить... | | Тут дело не в том, чтобы бросить... тут вся соль в том, что после книги не тянет опять начинать курить - вообще, как отрезает. | Вот:
Прочти это!
Несколько недель назад я вдруг вспомнила, сколько лет я уже курю. Оказалось, что в этом году будет ровно половина моей жизни. Причём курю не менее пачки в день. С удовольствием. Но внимательное изучение собственной физиономии в зеркале привело к выводу, что всё это не прошло даром. Желтоватый цвет кожи, потемнение эмали зубов, синяки под глазами…... Прибавить сюда общую усталость и вялость организма, частое впадение в депрессию - в общем, понятно, почему я решила «завязать».
После пары неудачных попыток отказаться от курения заручилась поддержкой друзей. Нас, решившихся, оказалось трое. День был определён традиционным способом – естественно, понедельник.
Накануне я с радостью выкурила последнюю (?) сигарету и, преисполненная самых радостных эмоций, легла спать.
Понедельник
Раннее утро не поколе_бало моего намерения, чего нельзя сказать о чувстве, которое посетило после того, как я налила себе привычно-любимого крепкого кофе. Вот тут-то я и ощутила первый приступ тоски. Потом было мучительное нанесение макияжа, беседа с поочередно просыпающимися родственниками, всё большее раздражение от непокидающей мысли о сигарете. «Пора сматываться», - пришла в голову спасительная мысль. И я опрометью покинула дом.
Машина как-то не расслабила. Окинув тоскливым взглядом пепельницу, полную окурков, я схватила щётку и, памятуя о пользе спорта, бросилась счищать снег с крыши.
Удивительное дело! Всего несколько часов некоторого самоограничения, и началось раздвоение личности. Внутренний голос периодически выдавал мне что-то наподобие: «В это время года, в этом городе, в этих пробках без сигарет нельзя!» или «Ты уже так долго терпишь, ты заслужила некоторую награду!» И так далее. И вот тут я совершила главное открытие, которое и помогло мне наилучшим образом. Как только я выделила этот голос из общей череды мыслей, я сделала смелое предположение, что во мне личностей больше, чем одна. И сразу стало легко. Я заняла позицию оппонента по отношению к той мне, которая цеплялась за привычки, соблазняла и вставляла палки в колёса. Оказалось, самоограничение – неплохой способ познакомиться самой с собой.
Несмотря на всю радость совершённого открытия, вечер закончился слезами. По дороге домой на меня накатила такая жалость к самой себе, что я расплакалась. Всё нервное напряжение этого трудного дня катилось по щекам. Но с таким удовольствием, так по-детски, я не плакала уже много лет!
Вторник
Второй день воздержания начался на удивление рано. Я проснулась в семь утра без будильника, чего со мной не бывало, кажется, с начальной школы. Потянулась, зевнула и поймала себя на том, что дыхание изменилось – стало каким-то лёгким и более глубоким. Ух ты! Курить особо не хотелось, и я бегом побежала умываться. Кофе на всякий случай из рациона исключила, обошлась чаем. Но зато съела целый вагон бутербродов. Как отвратительно воняла вся моя одежда! Прокуренные шмотки было противно не то что надевать – брать в руки! Откопала в шкафу что-то, натянула, побежала. По дороге на работу посетила супермаркет и разжилась самым необходимым: семечки чёрные, семечки тыквенные, печенье, конфетки, сухарики и чипсы. С пакетом приличных размеров я наконец ввалилась в офис. Здесь не курить оказалось действительно легко, ведь, кроме меня, курящих в кабинете не водилось! Оказалось, что ощущать поддержку в таком деле крайне важно. Из настораживающих фактов следует отметить, что я не только опустошила содержимое пакета со съестным, но и пару раз посетила местную столовую.
Среда
Опять проснулась в семь! Похоже, моя жизнь начала круто меняться! Физиономия в зеркале смотрелась свежей и даже какой-то лукавой. В голове роились различные мыслишки относительно планов на вечер. По всей видимости, гормональный фон тоже изменился. Днём, вопреки рассказам бывалых о том, что самое тяжёлое позади, курить хотелось нестерпимо. Мысль о сигарете преследовала ежеминутно.
Нюхала дым, когда проходила мимо курящих, ощущала, как этот запах наполняет | Нюхала дым, когда проходила мимо курящих, ощущала, как этот запах наполняет лёгкие. Он показался самым сладким, самым желанным из всех запахов мира. Сдержалась.
Вечер не оправдал моих ожиданий. Провести его с толком оказалось категорически не с кем. «Об этом надо было позаботиться заранее», - сказала себе, третий час пытаясь уснуть.
Четверг
Раннее утро. Бодрость. Настроение паршивое. И что, так теперь всю жизнь? Одинокие вечера и утро без сигареты? Сорвусь! Ага, это ты вернулся, мой внутренний собеседник? Но мы тебя гордо проигнорируем. Голос мгновенно заткнулся. Интересно, показалось или зубы вправду стали белее? Весь день улыбалась всем подряд. Похоже, проблема вечеров начала решаться!
Пятница
Позволила себе кофе. Так себе, если без сигареты. Не самый вкусный напиток, как оказалось. Заела тонной бутербродов. Уехала из дома и забыла, о чем надо забыть. Вспомнила лишь вечером, да и то, как-то дежурно, без тоски.
Суббота
Проблемный день. На работу не надо, дома – привычные занятия. Кухня – пепельница, телефон – сигарета, гости – дым. Убегать из дома уже вошло в привычку (раньше за мной не водилась такая подвижность). Провела день в зоопарке. Когда кормила бегемота, подумала – вот он не курит, а ведь вполне счастлив…... Вернулась краснощекая и голодная. Наелась и упала.
Клубный вечер выявил напряжённость прошедшей недели. От массы пьюще-курящих людей слегка закружилась голова. Какой-то веселящийся умник попытался доказать свою правоту в спорном вопросе. Тут я взбесилась. И, главное, не то чтобы слова его так меня вывели, нет – он просто НЕПРИЯТНО СМЕЯЛСЯ! Почувствовав непривычное желание ударить человека, ретировалась из заведения. «Все! Я – законченная психопатка!» осознание этой мысли потрясло меня перед сном.
Воскресенье
Критический взгляд в зеркало полностью подтвердил мою догадку: зубы белеют на глазах! По телефону узнала, что из троих не курю одна я. Один просто забыл о договорённости, другой «сломался» через день. Волна глубокого самоуважения захлестнула меня с головой. Я – «безвольная, слабая, ни на что не способная» смогла, а они – нет!
неделю спустя…
Теперь я на самом деле думаю о себе по-другому. Стала прямее спина, живее взгляд, смелее высказывания. Похоже, мне нравится жить – я вхожу во вкус! | | Неужели действительно так сложно бросить курить? А? | | Алкоголь и табак являются "разрешенными" наркотиками, потому и нелегко брасать. Я даже для примера (маньякам диет и/или мазохистам не подходит) могу предложить отказаться от одно из своих привычек, от утреннего кофе/чая от хлебушка частично это поможет немного приблизится к понимаю сложностей | | Да хотя бы от www.heroeswm.ru на месяц :) | Аллен Карр - Легкий способ бросить курить (аудиокнига)
скачай, поможет | Курить не бросают, просто в какой то момент, если мозг имеется, понимаешь что это тебе не нужно.
а бросишь, переборешь себя, будет чувство что себя чего-то лишаешь. | | Я курю 13 лет и очень много( больше пачки в день, бросала во время беременности, как узнала о том что ребенка жду, так просто отключилась, и проблем не было, вот только через месяц после родов, начала, тайком от всех покуривать опять, зачем - не знаю, дура была, или зависимость сильная. Муж сказал, кончай по десять раз в день бегать в "магазин", кури дома... И опять понеслась.. Муж (уже давно - бывший) курить сам бросил, а я уже не могу(.. Еще одного родить что ли...) | курил 17 лет , бросил =)
бросил на третий раз , весь секрет в том , что человек должен захотеть бросить , а не говорить всем вокруг хочу бросить , а сам в мыслях себе говорит как же это тяжело , начинает себя уговаривать , что мол вот в начале меньше буду курить , НЕТ так не проконает , если человек захочет , то он бросит , а когда мысля и появляется покурить , то лучше всего вспомнить для себя какая это гадость.
трудно будет первые две недели , а потом уже легче.
Удачи всем кто бросает курить =)
Не курю уже почти год , и не собираюсь начинать за ново =))) | http://best-resume.net/free/karr.htm
Алан Карр, "Легкий способ бросить курить". Скачайте с этой ссылки, прочитайте, бросите. | Тема как раз кстати. Я вот уже дней 5 не курю (хотя до этого курила 6 лет). Как бросила? Да очень просто... Проснулась утром, и решила с этого дня больше не курить. И все. Курить особо и не тянет. Просто осталась привычка подержать дымящую сигарету, ощутить горьковатый привкус во рту... но как написала Sargaros:
семечки чёрные, семечки тыквенные, печенье, конфетки, сухарики и чипсы это конечно спасение, для всех, кто бросает курить. | для qazas:
кароче берёш пачку и скидываеш с последнего этажа | ладна
в сознательном возрасте
курил 4 года
не курил 4 года
курил 5 лет
не курю 7 лет
=
чтобы бросить, надо захотеть бросить, этого достаточно
сам процесс - переходите на легкие-потом суперлегкие-сокращаете до 10 в день и разом бросаете | для Waleska:
я про это же писал уже. многие думают - это бред, но помогает же людям о_О | для letan:
А скидываеш не простую пачку а например арома рич или сигары или парламинет и т. д.)))Я как прочитал только что проАлан Карр, "Легкий способ бросить курить"мне уже даже в карман за сигаретой тянуться нехочется, не то что нехочется просто пачку с балкона выкинул после прочтения!))))))) | Бросил курить , прочитав книгу "Легкий способ бросить курить" - помогает в том случае, если человек действительно ХОЧЕТ бросить курить...
сам решил ее прочитать, когда узнал, что мой друг, наркоман, растаман, тунеядец, алкоголик и вообще отвязный чел , который курил всё что курится, бросил курить табак о_О
ЗЫ куча друзей так же бросили курить...
ЗЗЫ а двое даже бросили пить, благодаря книге "легкий способ бросить пить" того же автора...вот стою на распутье , думаю тоже прочитать эту книгу) | "Бросить курить не сложно, лично я бросал в своей жизни 7 раз" М. Твен.
Сам держусь такого же принципа недавно брасал на год щас опять начал...
Самый действенный способ это поспорить с кем нибудь или просто бросить и не задумываться об этом... |
1|2|3|4|5К списку тем
|
