| Автор | Спортивное питание |
|---|
для skalli:
Ну насчет "углеводного окна" я закрывал его 1 бананом протеин/изолят стал пить когда начал набирать массу. Так что по желанию. Хороший протеин вреда не принесет. Но повторюсь нормальное питание это лучше. |
для граф Сен-Жермен:
Мне сказали наоборот пить 3 литра в день,а во время кардио нагрузки обязательно пить |
если тупо похудеть то можно и без препаратов...например сухим голоданием(без воды)
А что так раньше худели и никто не жаловался. |
для Bayonet Priest:
не можно...2-3 дня волне достаточно
а вместо протеинового коктейля яишницы хватит |
Я начала ходить в тренажерку, тренер назначил кучу спортпита
И магазин спртпита тут же в здании? Тренеру платят за распространение этого кала, ничего полезного там нет. |
для Dmitri7:
в иделае для похудения нужно:
диета - с достаточным количеством белка. срез идет по углеводам
физ.нагрузка в зале
режим
витаминки
спортпитания для дополнительной уверености или если вы не умеете правильно питатся,или пища ваша содержит низкокачественный белок.
плюс у меня лимфодренажный массаж после тренировки.
Я просто никогда не пила столько таблеток, меня количество пугает |
для Steel Dragon:
да, спортпит прям в здании фитнес-центра, это такой мини спортбар с распространением. |
для skalli:
Короче если ты ходишь в хороший зал к адекватному тренеру то выполняй его указания. То что тебе предложили пить поможет в процессе тренировок, облегчит их. кроме того легче будет с диетой. Можно без этого обойтись но лично мне легче выпить пару раз протеина чем таскать с собой банки мерные с хавкой и по часам сверяться.
Мне сказали наоборот пить 3 литра в день,а во время кардио нагрузки обязательно пить
Правильно сказали |
| Дорого, низкое кпд, но если денег немеренно, то вполне можно, но 90% уйдет в унитаз |
| особенно если жрать в спорт барах и ждать похудения...точно в унитаз |
назначил кучу спортпита
вероятно рассчитывал, что ты его конкретно зауважаешь |
Ну насчет "углеводного окна"
насчет углеводно-белковых окон - их не существует) все рассказы про то,что в течение от 30 минут до полутора часов вам надо его закрыть(а закрывать лучше протеином или гейнером если набираете) - вранье)
временной промежуток гораздо больше) а если говорить про синтез белка, после тренировки он ускоряется,а значит это,что лучше растут мышцы. так вот,максимальная скорость этого роста достигается на следующие сутки после тренировки)
Мне сказали наоборот пить 3 литра в день
правильно сказали. я пью 4-6 литров воды в день. |
для skalli:
Я знаю как это всё работает. Просто на бабки разводят и всовывают химикалии неизвестной этиологии. Здоровое питание из нормальных продуктов и занятия спортом - это всё что нужно. Кашку гречневую поел - вот тебе белковое окно, фрукты-овощи в блэндер покидал - вот тебе витаминный комплекс. Вкусно, полезно и по деньгам гораздо дешевле этих долбанных батончиков и коктэйлей. |
в хороший зал к адекватному тренеру то выполняй его указания.
есть одно но:
тренера в залах пытаются подзаработать. продажей того же питания через зал, и не только его продажей. это делают не все. есть профессионалы своего дела. конечно,поверить на слова проще,чем самому вникать в суть да дело. но совет мой - вникайте) это ваше тело,ваш организм,вам с ним жить) |
| Мне самое главное понять, все что я перечислила -не повредит мне? |
| особенно весело когда покачаешься годик а потом бросишь таблетки и зал...это шокирует организм похлеще гормональных |
Мне самое главное понять, все что я перечислила
Всё ТС потерян. Он/Она/Оно перечислет деньги уже в эту секту! |
для skalli:
всего не читал. он тебе не говорил, что на тренировке лучше тренироваться как бы с ленцой? не то, чтобы развалиться на лавочке и проваляться или занять сидячий тренажер и создавать очередь тихонько обмахиваясь полотенцем. а вот так, как бы спокойно, размеренно, никуда не торопясь и всё в удовольствие от подходов. не помню точно, лучше уточнить, для удержания формы и жиросжигания тренировка 2 часа с частотой пульса 180-свой возраст. в интернетике наверняка много информации. более профиссионально если, то спортивный врач с помощью какого то прибора может высчитать и подсказать точно, что и как делать. |
для skalli:
Спортпит это химия,максимум что можно и рекомендуется это после тренировки выпить протик и утром на тощяк. |
тренер назначил кучу спортпита-ну логично,тренеру тоже надо на что то жить.)
чем толще кошелек у подопечного тем больше он и пропишет.
все перечисленное в общем безвредно,но и проку практически никакого..
результат зависит от методики тренировки,нагрузки и потраченного времени,причем без длительных пропусков тренировок. |
