| Автор | Отжимание |
|---|
у меня грудь 2 размера, при том что я отжимаюсь от пола каждый день, но руки у меня не очень накачаные, какие способы есть что бы накачать руки при отжимании?
Локти не в стороны, а к корпусу прижимаешь и отжимаешься |
| Разными хватами, широким и узким, средним и ближе к животу. Все можно накачать просто отжимаясь, даже ноги. Но лучше добавить турник и брусья. А потом штангу и т.д. |
| Вот дядя Вова отжал так отжал, всем сраным качкам на зависть) |
купи недорогую атлетическую скамью и штангу с блинами на avito, это не дорого выйдет если поискать. Это поможет.
А отжимание тоже нужно, дабы надутые железом мускулы не теряли своей природной "КРЕАТИВНОСТИ".
и не называй грудь размерами, как то "противно" звучит) |
| отжимания узким и у пояса |
| Вот дядя Вова отжал так отжал, всем сраным качкам на зависть) |
кто вообще летом мясонабор делает?
зимой набираешь,весной сушишься,летом красаучик)только пкт не забудь.. |
кто вообще летом мясонабор делает?
зимой набираешь,весной сушишься,летом красаучик)только пкт не забудь..
Набираешь мясо и зимой и летом, пока не наберёшь - сушиться нафиг не надо. |
| ды если ты по 100грамм в месяц набираешь то всю жизнь будешь,а если с режимом,диетой на массу и упорными тренировками то толк будет и за сезон,а летом наслаждайся. |
| Меня зовут Максим, качалка ничто, тхеквандо всё!!1 |
ды если ты по 100грамм в месяц набираешь то всю жизнь будешь,а если с режимом,диетой на массу и упорными тренировками то толк будет и за сезон,а летом наслаждайся.
Да даже если ты задницу поднимешь и пару раз на турнике подтянешься - тоже толк будет. Вопрос в том насколько эффективный.
Я разве говорил что-то про 100г в месяц? или про упорные тренировки или диеты? Не пойму зачем написал.
Если будешь заниматься и заниматься и зимой и летом на массу сначала а потом когда мясо нарастишь уже на сушку - то эффект будет гораздо больше чем чередовать массу и сушку. |
качалка ничто, тхеквандо всё!!1
Полностью поддерживаю, в таэквондо настоящая сила и красивое тело! |
