Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3
| Автор | По какой программе вы тренируетесь? |
|---|
По какой программе вы тренируетесь?
По плохой программе и вас научу плохому), а вообще что это всем интересно как я тренируюсь, сами тренируйтесь и не завидуйте мне) | | Я тренерую печень по программе "все включено" | Я тренерую печень по программе "все включено"
Я твоя печень, спасибо что заботишься обо мне, всё мне позволяешь даришь подарки, но блин я давно уже хочу похудеть, а с тобой блин никак не получается) | | Бегаю. В КБ и назад. | Бегаю. В КБ и назад.
Фиг знает куда ты бегаешь кб-кабинет биоанализов, почему бегаешь, не можешь потерпеть) | для Hajime:
Куда пару куплетов стырил?
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!
Если вы в своей квартире —
Лягте на пол — три-четыре! —
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне —
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения!
Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре! —
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый — сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб —
Применяйте, люди, обтирания!
Разговаривать не надо,
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми.
Если очень вам неймётся,
Обтирайтесь чем придётся,
Водными займитесь процедурами.
Если очень вам неймётся,
Обтирайтесь чем придётся,
Водными займитесь процедурами.
Не страшны дурные вести,
Начинаем бег на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий. | для Hajime:
Куда пару куплетов стырил?
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Решил задавить интеллектом сколько много буковок) | Не увидел какой то особой разницы между программами
Самое главное:
Регулярность + выкладываться на тренировках, а не на коврике лежать час
Нормальное питание, базово закрывать потребности в калораже хотя бы
Адекватный режим сна
И результат не заставит себя ждать
Если речь конечно про здоровье и качество жизни, а не проф спорт | Не увидел какой то особой разницы между программами
Программа аня и программа яна. На вид одинаково, но чую ошибочку, может это программа васген. Какую поюзать, что б не ошибиться ? Но васген похоже больше может!
:)) | Не увидел какой то особой разницы между программами
Программа аня и программа яна. На вид одинаково, но чую ошибочку, может это программа васген. Какую поюзать, что б не ошибиться ? Но васген похоже больше может!
:))
Ты сам Мага, как Вазген, так что вай показывай как тренируешься) | | я тренируюсь по программе "Бригадер арбайтен". На первой двадцатиминутке форма мокрая, а второй двадцатиминутке она интенсивно сохнет. Каждый остро обалдевает от удивительной сухости везде. Третий заход выдаст на гора только индивидуальные виртуальные разводы 3д моделирования. | Ты сам Мага, как Вазген, так что вай показывай как тренируешься)
Мультиоргазм хочешь скопировать ! Не напрягаясь, лежа на диванчике.
:)) | Ты сам Мага, как Вазген, так что вай показывай как тренируешься)
Мультиоргазм хочешь скопировать ! Не напрягаясь, лежа на диванчике.
:))
Мульти пульти блин, ты о чем куда что копировать, кому куда вставить, так я не говорю что я напрягаюсь, и как ты угадал что диванчик, есть же много вариантов кроватка, кресло, улица фонарь аптека, да уж куда ты катишься колобок фиг знает) | Мульти пульти блин, ты о чем куда что копировать, кому куда вставить, так я не говорю что я напрягаюсь, и как ты угадал что диванчик, есть же много вариантов кроватка, кресло, улица фонарь аптека, да уж куда ты катишься колобок фиг знает)
И тут хотелку понесло ! А если Землю потрясти до оргазма ?
:)) | понедельник грудь бицепс
вторник спина трицепс
среда отдых
четверг грудь бицепс
пятница спина ноги
суббота отдых
воскресенье отдых
за пол года все силовые х2 ) меня устраивает
иногда из-за работы пропускаю дни) | воскресенье отдых
Вот по подробней про отдых, такая тренировка каждый день мне подходит, очень хорошая прям чувствую что растет и бицепс и трицепс, что я раньше то не додумался) | А что про отдых писать не понимаю
3 дня в неделю отдыхаешь от зала + разные группы мышц каждый день
100% восстановление мышц за неделю
Ну по добавкам пью только креатин 5 грамм в день каждый день ( тоже способствует восстановлению мышц ) | А что про отдых писать не понимаю
Ну как, как правильно отдыхать, может бассейн или сауна, может горные лыжи, или на Карибах с мулатками, тут нужен правильный подход к отдыху) | | Ноги-плечи, грудь-трицепс, ноги- бицепс) на мой субъективный взгляд лучший вариант тренировок "для себя" | | *прошу прощения, третий день спина-бицепс |
1|2|3К списку тем
|
