| Автор | Фитнесс и здоровое питание. |
|---|
Я не хочу жир и мышцы.
Хочу быть слабой женщиной и весить 40кг |
для Светославна:
Это твоя тема?
:-) |
для Кот_на_диване:
На сегодняшний день да)) |
Бонусом топика, будут фоточки из спортзала для мотивации стремящихся к совершеству!)
Ты первая! |
Скажите мне пожалуйста специалисты, ВСАА, Глютамин обязательно нужно пить? И для чего он нужен?
Если я его пить не буду, при треньках 3 раза в неделю чем нибудь мне это чревато? |
для Светославна:
Я очень много знаю об этом в теории, но до совершенства мне далеко. Можно мне советы давать?)
Конечно можно. Я думаю вы отлично сработаетесь с Дмитрием) |
| Кстати я писала, что с начала года не ела сладкое и жирное. Так вот, теперь я вообще не могу взять в рот конфетку или булочку, противно становиться. Может кому то тоже поможет избавиться от вредных привычек...) |
для Oglaya:
это те по которым анатомию изучать можно, и ребра светятса?, балансирующие на грани анорексии?, да ну нафиг, шож там красивого то?, а ручки и спинка красивые когда состоять не только из костей шкуры, и выпирающих вен, жировая ткань она тоже в организме нужна, |
Привет.
Занимаюсь по программе фулбоди:
Дельты - Жим штанги стоя
Спина - Становая тяга (+тяга верхнего блока)
Грудь - Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье (поменяю на наклонную наверное)
Ноги - Приседания со штангой
Бицепс - Подъем штанги на бицепс стоя прямым и обратным хватом
Трапы - Шраги (с гантелями)
Диета: Утром бутеры, на работе яишенку, вечером пельмеши)
Рабочие веса 20-50кг (от бицепса и шрагов до спины, приседа и жима)
Занимаюсь 3 дня, всегда был супер дрыщом (чекай фото, 180/55). Пью, курю, смеюсь. |
для skalli:
bcaa надо пить точно, потому что там есть аминки, которые организм сам не вырабатывает. 2 аминокистоты, по-моему. |
для Ban Boy:
Ты первая!
Мне очень далеко до совершенства, поэтому я на стороне тех, кто нуждается в советах опытных в этом вопросе людей. |
Кчаки детектед!
Щас турникмэны подбегут. |
Я не хочу жир и мышцы.
Хочу быть слабой женщиной и весить 40кг
дура ты Настя, у тебя все нормально, нигде ж не обвисает |
| Кстати выкладывайте фотки с идеальными на ваш взгляд фигурами для мотивации!) |
для Светославна:
для Светославна:
Можно мне советы давать? если обхват бицепса больше 40см то можешь) |
для Eleren:
это те по которым анатомию изучать можно, и ребра светятса?, балансирующие на грани анорексии?, да ну нафиг, шож там красивого то?, а ручки и спинка красивые когда состоять не только из костей шкуры, и выпирающих вен, жировая ткань она тоже в организме нужна,
причем тут анорексички?) я говорю о красивом теле, у анорексичек кожа да кости, футакими быть |
http://time-todance.ru/wp-content/uploads/2016/04/IMG_3813.jpg
Это Аделина со спины?
таки да! |
ВСАА
Посмотри видео Бориса Цацулина по этому поводу. БЦАА юзлесс добавка, т.к. в обычном протеине (который состоит из 20 (не факт) аминок) есть БЦАА (3 аминки (опять не факт, я не Цацулин)) |
для Ban Boy:
Во время треньки? А дозировка? У меня банка с порошком, там написано 2 мерные ложки на 300 гр воды. Но это пипец как сладко выходит, может по одной мерной ложке? Если переборщить с ВС ашкой это не вредно для организма? |
для Вождь Революции:
Диета: Утром бутеры, на работе яишенку, вечером пельмеши) вот это сведет все твои попытки на нет |
