Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5|6
| Автор | Нормы ГТО |
|---|
Никогда не бегал на 5км, все остальное, имхо, осилю на "золотой значок". Разве что метание тож хз, и прыжок с места - масса не та, да и никогда дальше 2.30 не прыгал)
Зато вместо 16кг гири можно смело подставлять 24. | бег можно сдать и без тренировки. просто надо не курить, наркотой не баловаться и не быть жиртресткой, как Мейлин.
глупость
для Андрей_Великий:
а какой у тебя рабочий вес в жиме лёжа, кстати? Сколько раз подымаешь? | Странные нормы, нет жима лежа и пр, зато куча вредного треша типо бега
ГТО - готов к труду и обороне. Этими нормативами определяется физическая готовность к военным действиям, на которых, скорее всего пригодятся навыки быстрого бега(как на короткие, так и на длинные дистанции), а возможно и заплыва, меткой стрельбы и перелезания через заграждения(чем больше подтягиваешься - тем проще).
Так что, всё верно и логично. | бег можно сдать и без тренировки. просто надо не курить, наркотой не баловаться и не быть жиртресткой, как Мейлин.
Я худой был всегда, не курил и не баловался, не получается)в это время без тренировок не вложишься, ну либо без всяких факультативов типо футбола, который уничтожает колени
а какой у тебя рабочий вес в жиме лёжа, кстати? Сколько раз подымаешь?
я не жимовик, не люблю это упражнение, в тренажере намного приятнее делать, 60 могу 12 раз, выше не пробовал, грудак у меня и так торчит намного больше чем руки | грудак у меня и так торчит намного больше чем руки
так ты узким хватом жми | для Андрей_Великий:
я не жимовик, не люблю это упражнение, в тренажере намного приятнее делать, 60 могу 12 раз, выше не пробовал, грудак у меня и так торчит намного больше чем руки грудак торчит? может ты дефка, вот и торчит? |
так ты узким хватом жми
Так на трицепс уходит, смысл мне таким образом качать трицепс когда есть тот же французский жим? | может ты дефка, вот и торчит?
Да не. Просто эти мышцы у него лучше реагируют на нагрузку, в силу генетических особенностей. У меня тоже хорошо развита грудь, относительно рук. | для Андрей_Великий:
Потому что жим лёжа - это базовое упражнение, который даёт прирост в массе и объёме сразу 3 головкам трицепса. А французкий жим - это вспомогательный элемент, которым можно добить трицепс после жима, но ни в коем случае не заменять. |
может ты дефка, вот и торчит?
Мужчина отличается от женщины именно наличием палки, причем это едва ли не единственное отличие | Да не. Просто эти мышцы у него лучше реагируют на нагрузку, в силу генетических особенностей. У меня тоже хорошо развита грудь, относительно рук. [/quotel
десять лет гирями, и нифига, кроме разряда не растет( |
Потому что жим лёжа - это базовое упражнение, который даёт прирост в массе и объёме сразу 3 головкам трицепса. А французкий жим - это вспомогательный элемент, которым можно добить трицепс после жима, но ни в коем случае не заменять.
Всем, но мало, без изолированных никогда не прокачаешь все 3 головки | | Я тоже хочу, шоп грудь росла! Чо-чо там делать надо? |
Я тоже хочу, шоп грудь росла! Чо-чо там делать надо?
https://www.youtube.com/watch?v=6Y_a9mZ1J3Y
очень хорошие советы,имхо лучший тренер | для Мэйлин:
жми широким хватом и разводку рук в положении лёжа.
Всем, но мало, без изолированных никогда не прокачаешь все 3 головки
Предлагается не заменять, а дополнять базу изолированными. Изолированные только прорисовывают, а чтобы было ЧТО прорисовывать - нужно делать базу. |
Предлагается не заменять, а дополнять базу изолированными. Изолированные только прорисовывают, а чтобы было ЧТО прорисовывать - нужно делать базу.
Мышцы у человека не растут равномерно, проблема базы именно в том, что часть мышц останется на дне, нет по сути разницы делать базу или изолированные если охватить все | Мышцы у человека не растут равномерно, проблема базы именно в том, что часть мышц останется на дне, нет по сути разницы делать базу или изолированные если охватить все
ты говоришь о коррекции мускулатуры. Опять-таки, мускулатуру нужно сначала накачать, и только потом корректировать(прорисовывать, докачивать, сушить) | | Лучше свои фоточки выкладывайте, а зрители решат, кто прав! %) | ты говоришь о коррекции мускулатуры. Опять-таки, мускулатуру нужно сначала накачать, и только потом корректировать(прорисовывать, докачивать, сушить)
Это вечный спор миллиона качков) Каждому свое
Лучше свои фоточки выкладывайте, а зрители решат, кто прав! %)
Ты живешь в провинции, смысл скидывать тебе фоточки | Ты живешь в провинции, смысл скидывать тебе фоточки
+ |
1|2|3|4|5|6К списку тем
|
