Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3
| Автор | вопрос к спорцменам! |
|---|
| все уменшится | для yuriy3:
в том числе и пенис:D | http://cs322322.vk.me/v322322959/17a1/HctkCDyfWgA.jpg
ахаха,че тут сушить? | | Л карнитин поставлят большее количество жирных кислот для выработки энергии, уменьшает количество жира, которое может отложиться, а так же карнитин ускоряет метаболизм, но при этом нужно нагрузки физические, иначе эффект особо виден не будет. Неотъемлемая часть правильное питание, больше белковой пищи, что б организму усвоить белок, он тратит много енергии, при этом енергию организм берет разбивая жировые клетки. (обьясняя на пальцах так сказать :) ) А если преобладание углеводного рациона, то нужно много отпахать этого запаса съеденного за день, что б добраться до жировой прослойки в целом))) не отработанные углеводы усваиваются в подкожный жир) Исключать полностью углеводы не рекомендуют. | для 4икер:
все и ТС сам | | Иф ю вот туби окей!? Дрыньк зе водка эври дей!!! | http://cs322322.vk.me/v322322959/17a1/HctkCDyfWgA.jpg
ахаха,че тут сушить?
Для гербария слегка подсушить стоит. | Алкоголь очень негативно влияет на мышцы, говорят еще -"Хочешь, что б железо усвоилось - не бухать" Однократное потребление алкоголя до степени легкого опьянения соответствует по влиянию на мышцы пропуску одной тренировки.Выраженное алкогольное опьянение соответствует по влиянию на мышцы пропуску 1-2 недели тренировок.Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах (0,5 пива через день) неизбежно приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%.
Тестостерон является еще одним важным гормоном для тех, кто хочет расти мышечно. При приеме алкоголя, печень выделяет вещество, которое уменьшает производство тестостерона. А чем меньше тестостерона в крови, тем меньших результатов в наборе массы вы сможете добиться.
Употребление алкоголя сказывается на способности организма восстанавливаться. Алкоголь - это яд, поэтому организм, чтобы побороть яд и его влияние, тратит большое количество ресурсов. Из-за этого ресурсов для восстановления после тренировки не остается.
Еще одним источником энергии является гликоген, который запасается в мышцах. Когда алкоголь появляется в крови, производство гликогена падает, поэтому на следующей тренировки отказ наступит раньше, вам просто не хватит энергии гликогена. Не забываем, что алкоголь это и обезвоживание.
Если всеми силами стремитесь набирать мышечную массу, повышать силовые показатели и для этого сидите на специальной калорийной, высокобелковой диете, помните: один выходной с алкоголем сводит на нет все тренировки на этой неделе! Так что решайте: расти или нет... | для Проникновенная:
ну вот зачем ты так? я чуть не поперхнулся, в горле встала. | | каким видом спорца вы занимаетесь? | для рыбалка1:
видимо любопытный, картинки любишь смотреть)))) | для рыбалка1:
или я с рюмкой застала))) | смотря что будет твоей основной пищей и какие упражнения будешь делать
карнитин для наилучших результатов принимают с жиросжигателем, сам он не так эффективен ога и с безуглеводной диетой + тренировки 3 раза в день иначе никак:))) | http://cs322322.vk.me/v322322959/17a1/HctkCDyfWgA.jpg
ахаха,че тут сушить?есть чего .....жирноват.килограм 5 надо срочно скинуть:) | | По сути засушиться можно без всяких добавок, главное - питание, хотя хз на самом деле, профессионально не занимаюсь. | для Проникновенная:
застала. теперь вот чай пью... | есле ти не знал что щяс била зима ми ходили в зал я набираз масу чтоб на лето подсушится и стать больше
За 1 зиму ты нифига не наберёшь, а сушить тебе и так нечего - тощий как шпротина. | безуглеводной диетой + тренировки 3 раза
Во время активных тренировок тратится энергия. Гликоген является энергетическим резервом мышц, который состоит из углеводов, во время безуглеводных диет рост мышечных тканей заметно замедляется.
А по опыту могу сказать, без углеводов тяжко, и очень хочется сладкого, но не в этом вся проблема в хотелке... все сложнее)))Не рекомендуют употреблять меньше 200 г углеводов в день. Этого достаточно, чтобы нормально подпитывать мозг, не давать гликогену уходить из мышц и постепенно сбрасывать жир. Не снижайте уровень углеводов в вашем суточном рационе до 80 г (абсолютно минимальный уровень - о полном исключении углеводов речь вообще не должна идти!) более, чем на 2-3 дня. Не пренебрегайте жирами - ежедневный рацион должен содержать достаточное количество (не менее 50-60 г)
Не уповайте на высокий уровень протеина в дневном рационе - вряд ли он должен превышать 2,5-3 г на 1 кг вашего веса (уже при этом количестве в дневном рационе протеин будет достаточно эффективно защищать ваши мышцы от разрушения). Все остальное, скорее всего, элементарно не усвоится, особенно в условиях углеводного дефицита, да и не только протеин нужен мышцам для роста. Сывороточного протеина в рационе должно быть не более 40-60 г - этот протеин в условиях недостатка углеводов в рационе в первую очередь используется в качестве источника энергии, а не строительного материала для мышц. | | Проникновенная мульт копетана. | ТС-у жиросжигатели? о_О
Дайте ему поесть, на фотках доходяга, у меня дядька с тюрьмы походу здоровее вернулся. Нужно хавать и хавать, чтобы расти, а не фигню есть химическую. |
1|2|3К списку тем
|
