| Автор | Бодибилдеры и турникмены |
|---|
для _nikegt_:
да у нас тут потомок Чака Нориса |
| у мя английский 4-ый год два раза в неделю, художка три раза в неделю, философия 4 раза в неделю волейбол три раза в неделю) и бросил бассен и кунгфу на которое ходил м лет из-за проблемы с ногой((( |
для лонер:
Какого Чака Норриса он вообще ни кто
Он вообще просто нервно куриь за углом при виде меня)))) |
для _nikegt_:
я очень искусство уважаю...так как у меня с ним по жизни не сложилось.. но я его люблю....особенно живопись и музыку)) |
для Loner_:
Как я в начале нечего не мог,так это подтягивался просто по 5 раз и отжимался,чтобы лучше начать подтягиваться на турниках,не обязательно и качать мышцы на турниках можно и по отжиматься главное чтоб правильная группа мышц работала |
| хочу начать пить протеин.... посоветуйте стоит ли? |
| ага я тож живопись люблю особенно графику у мя дед был офигенно рисоал ему работу предлагали которвй ща оплачива по паре сотен тыщ в месяц минимум а он все отказывался и пропил талант так и умер рано а ведь мог работать и творить(( |
для мелбник да норм у мя отец его постоянно пьет после тренировке
Главное аноболики не пей) |
для _nikegt_:
у меня дедушка иконы писал |
для _nikegt_:
рукалицо
пить анаболы xD |
вообще турник по разному мобно использовать как для мышщ так для силы таак и для выносливости.
Сила - 1-4 раза и больне можешь если можешь больше добавляешь груз чтоб предел был 4 раза.
На выносливость ет от 15 подтяниваний
А на мышцы 8-12 в основном ток если не занимать хотб две недели то мышцы начинают сдуваться и ет реальный минус |
иконы прикольно)
Мельник а те скока отроду? |
для _nikegt_:
этим летом,турником спину раскачал,с утяжелителями,если интересно в альбомах есть фото |
для _ W O L F _:
зачет,массы бы набрать этак 7-9 кг |
для _nikegt_:
14))
для _ W O L F _:
скок тебе лет?) |
для melnik5000:
18 |
для вулф))
Я больше дома люблю там турник нормальный а на улицах все ободраннные)))
У мя прикол был в лагере кто больше всех подтягется тому приз 400 руб был и я первый подтягивался 20 выжал кое-как руки в кровь а потом оказалось все зря((( никто больше семи не смог))) |
| 16 раз на турнике) больше ничего не практиковал( |
| ооо ща тож фотки кину |
для лонер
Ты с недельку в макдоналдс походи)))
И на ужин мясо хавай какие - нибудь стейки. |
