Название не совсем точное но короче и лучше мне в голову не пришло,меня не волнует лохотрон и другие средства,похудеть-физический труд,но я хочу создать равномерное красивое тело ,а не местами перекаченое
я немного урезал себя в еде и вот из пухлого 12-летнего мальчика я стал нормальнотелосложонным 13-леним подростком,но у меня есть недоработки ,я смотря на свои ноги вижу нормальные ноги с довольно не малой тушкой у основания ног+довольно не пропорциональные ягодицы
к тому же у меня хорошо сложена верхняя часть преса,но нижней очень мало,и есть нежелательные участки по краям таза или бёдер(не знаю как назвать) хоть талия не широкая,как будто с талии упало всё на края таза,
вот подскажите какие именно упражнения ,какой бег и т.п для каждой проблеммы,заранее благодарен ^_^ |
