| Автор | Как накачать пресс :) |
|---|
Качал, качал..В итоге 4 куба и все. Хожу на рукопашный, в тренажерный, качаюсь там но толку нет..
Может кто знает?
:) |
| на бокс ходи) |
для _polusha:
на бокс не хочу, не нравится он мне.
я привык драться руками, ногами, идти в партер.. |
| Сел - лег, сел - лег. И так очень долго. Разве не поможет?)) |
для just-julia:
я так раз по 400 в день делал.. |
| ложишься на спину, ноги вверх и начинаешь тянуть руки рывками к ступням.=) |
| Качай пресс, а потом скинь лишний вес. Тогда у тя будет каменный пресс. |
| прекрати пить пво |
для NK-45:
мне 14 лет.не пью и не курю) |
для ImNotSuperMan:
я раньше тоже так хотел
а потом в конце концов забил и пузо мое стало в два раза больше |
| мне 14 лет.не пью и не курю)ну тогда никак) |
для ImNotSuperMan:
А пресс тогда зачем? С 12 лет уже трудно тело изменить |
| Турник тоже норм) |
| качаться с раннего детства надо =)) |
| в гугле искать не пробовал? |
для ImNotSuperMan:
для Эклептика:
Не верьте баннерам с интернета) в 14 лет трудно накачать, вырастешь быстро, эффект пропадет. |
| Какраз з 14 лет норм качаца) |
| качаться всегда норм можно если есть желание |
| Какраз з 14 лет норм качаца) и писать грамотно тоже... |
| цепляешься ногами за турник и подтягиваешься без рук. это упражнение на спину и нижнюю часть пресса. говорю тебе как человек имеющий 6 кубиков )) |
