| Автор | Можно ли приучить себя меньше спать? |
|---|
И при этом чувствовать себя норм, а не амёбой?
Ато как-то времени на жизнь не хватает... |
Можно. Но не нужно. Сон это сокровище ;)
П.С. В армии спал зачастую не больше 5-6 часов в сутки.
Щас так не могу - минимум 10 нужно - иначе я "вареный" хожу |
для PeacefullNub:
та да...тоже раньше могла часов 2-4 поспать - правда не в армии) Работа, учёба, сейчас могу в выходные полсуток проспать(
А почему нельзя так - 2 пальца в розетку, часик повтыкать - и зарядиться. как телефоН?( Это ужасно грустно... |
Странно... Раньше иногда 5 часов спал - и утром как огурчик, а сейчас и 6 часов не хватает((( Сплю часов по 9 в выходные...
Можно ли приучить себя меньше спать?
Если бы...( |
| попробуй меньше спать. Капитан очевидность. |
И при этом чувствовать себя норм, а не амёбой?
Ато как-то времени на жизнь не хватает...
По науке можно спать по пятнадцать-двадцать минут каждые три часа и этого должно быть достаточно. Эффект достигается за счёт чередования фаз сна и бодрствования, поскольку сам по себе сон неоднороден и на протяжении ночи его эффективность изменяется. Таким образом получается 2-3часа в сутки.
Слышал про какого-то норвежского яхтсмена, который попытался реализовать это на практике во время одной из кругосветных регат. Вроде работает. Однако после высадки на берег вскоре отказался от такого режима дня. По его собственным словам из-за того, что появилось слишком много свободного времени) |
| Просто нужно вставать рано утром несколько лет подряд и будешь после 2 часов сна как энергетик себя чувствовать) |
По науке можно спать по пятнадцать-двадцать минут каждые три часа и этого должно быть достаточно
Да я засыпать буду дольше... |
я когда ужрусь капитально,потом очень рано просыпаюсь,попробуй.
Хотя,у многих эффект противоположный - дрыхнут целый день. |
для Komandanto_Che:
прикольно=)
А это идея... И правда - когда в маршрутке получается сесть и заснуть - пару часов выспанной себя чувствуешь)
появилось слишком много свободного времени) думаю найду чем его занять - у меня ведь есть ГВД=)
И работать снова смогу, и гулять, и учиться... сказка) |
для halfdrou:
у меня так тоже раньше было=)
А сейчас - тоже поспать ещё больше люблю... Не хочется вставать когда знаешь, что может быть тебя ждёт похмелье=) |
я когда ужрусь капитально,потом очень рано просыпаюсь,попробуй.
Хотя,у многих эффект противоположный - дрыхнут целый день.
кстати таже фигня! но к семи вечера вырубает... |
я когда ужрусь капитально,потом очень рано просыпаюсь,попробуй.
Ага, сушняк могучая сила способная мёртвого поднять с постели |
Можно ли приучить себя меньше спать?
имхо легко. еще на 1м курсе, когда старательно ходил на все пары и даже что-то делал дома привык спать по 4-5 часов. правда, первые 3 месяца было тяжеловато. зато обретается отличное умение - спать в общественном транспорте, отключаясь за минуту и просыпаясь за пару минут до нужной остановки. там, по 20 минут то там, то там - лишний час за сутки набегает.
вообще конечно слышал (или сам себя убедил, уже не помню) - чтобы выспаться время должно быть кратно полуторам. то есть 3, 4.5, 6, etc. сложно сказать почему, но на меня работает. нельзя сказать что просыпаюсь сам - это отдельная проблема, но бодрым после 4 с половиной часов сна до вечера дотяну. если вставать никуда не надо - без проблем могу выключиться часов на 14. к счастью, такой возможности не было уже давно |
для Dirlewanger:
я на 1 курсе постоянно не высыпалась- а теперь вообще так не могу(
Кратное 1,5 - тож попробую) |
| Для нормального физиологического восстановления человека нужно , около , 8 часов сна. |
По науке можно спать по пятнадцать-двадцать минут каждые три часа и этого должно быть достаточно.
Даже не представляю как это.
Сон без снов... - нафиг он вообще нужен?:) |
Это не нормально. Не надо насиловать организм, если для этого нет каких-то совсем уж особенных причин. Здоровье дороже.
Где-то слышал что час прогрессивной релаксации может заменить несколько часов сна в плане отдыха, это для особых случаев. На себе не проверял, потому что мне это не нужно. Но если времени мало, можете попробовать. Но нормальный сон все равно нужен, иначе крышу может сорвать |
| приучить то можно. и методики есть и примеры из жизни. только принесет ли тебе это удовольствие? или превратится в постоянную борьбу за бодрствование. |
Сон без снов... - нафиг он вообще нужен?
вижу сны чуть ли не раз в год. по-крайней мере, утром помню что что-то снилось крайне редко. а жаль :Р |
