| Автор | протеиновый коктейль с утречка |
|---|
Жена купила миксер, а я давно хотел утром пить такой коктейль,- ну знаете пару яиц, молоко и т.д.
Пол часа ищу в сети дозировку и нифига одни рецепты..
например: 300гр молока, 2 яйца, две ложки протеина, мороженое, банан.
Вопрос: Это за раз выпить или за несколько заходов? |
| Да скока влезет, стока и пей. |
для INTER_FUN:
А вапще это зависит от масы тела. Пей, пока не надоест, и качайся иди =) |
| Одно дело коктейль, другое дело просто пить сырые яйца, чтобы качаться. Пить за раз. |
| Вообще-то насколько я знаю, то такие напитки пьют ПОСЛЕ тренировки, а утром ИМХО сок ... |
Пить за раз
Пей, пока не надоест ок спасибо |
| Пей, пока не надоест не надо, злоупотреблять точно не стоит. |
для red-ant:
По идее, организм сам скажет, когда прекращать. Это и называется надоест |
| хочу утром, Рокки Бальбоа пил и я хочу |
для SionSten:
Скажет, не скажет... Лучше не рисковать.
Утром нормально. |
| а кто-то из вас принимал(принимает) утренний коктейль? |
Эмм..
Протеин(как и генер)пьется только за час перед физической нагрузкой,и в течении получаса после.Бессмысленное употребление "сутречка,чтоб было" может привести только к набору массы,без особого прибавления к силе или к рельефу мышц.Грубо говоря - обесформливанию.Люди по всему миру страдают от этого,а ты идешь так добровольно?)
ЗЫ.2 мерных ложки - слишком много для одного приема.За один прием пищи усваивается не более 25 грамм протеина,употребление излишков негативно отражается на состоянии печени.Не более 1й мерной ложки за раз. |
"сутречка,чтоб было" может привести только к набору массы,без особого прибавления к силе или к рельефу мышц.Грубо говоря - обесформливанию.Люди по всему миру страдают от этого,а ты идешь так добровольно?)
мне и нужен набор веса, и я же не буде просто пить без физ нагрузок.
Не более 1й мерной ложки за раз. понял, спасибо |
| тема закрыта by INTER_FUN (2009-10-08 01:18:21) |
|---|
