| Автор | Какие продукты лучше для выращивания мышц?) |
|---|
Настал период дискотек и конечно же ночных прогулок по разным улицам... И кайф как обычно обламывают наши любимые "Гопники (мули,быки)" =)
Подтягивания, брусья, отжимания, всё это делаю...
Нужен вес, а я худой =)
Приведите пожалуйста список продуктов ...
Без флуда... |
| сало |
+
Не договорил...
Нужен вес что бы было откуда браться мышцам, ведь из ничего не берутся... |
| выращивают мыщцы в лабораториях..из столовых клеток..а наращивают протеинами..сбалансированное питание и прочая лажа.. |
2
Сколько есть его нужно? спрашиваю чтобы я не переборщил с употреблением и чтоб мой желудок не вывернулся наизнанку ) |
| из натуральных, те которые содержат белок, а это сыр и особенно кальмары и устрицы, можно яйцо но там мало белка, всего 10%, но усваивается хорошо |
| от сала понту мало |
| А мне сказали есть конину >_< Ну нафиг,обойдусь обычной курицей... |
| Мясо есть имхо надо после тренировок или игры в футбол например. |
4
Да я ем, ем да толку мало |
и я худой. только есть ты брусья+турник нормально делаешь, то главное не размер=) мышц, а умение резко врезать.
ЗЫ попробуй пивные дрожжи |
| Куриную грудку нужно есть,а вообще проще в тренажёрку пойти,там тебе и как и чем питаться расскажут,и покажут что нужно делать что бы съеденное на попе не осталось) а в банки превратилось. |
| Сначала напиши сколько тебе лет! А то мы сейчас тебе насоветуем! |
| стероиды не предлагаю,лучше сразу на человечину переходи.ням ням) |
Мне 14 лет, рост 185 =)
В тренажорку не разрешают, так как быстро вырос, за прошлый год на пол метра вырос... |
12+
да, вобще-то если реально решил метал тягать без спорт зала не обойтись, тут к каждому отдельный подход, и по годам и по комплекции.. |
для -каменщик:
Чего?За год?А был 135 чтоль? О_О |
В тренажорку не разрешают
печально), вряд ли тебе что то толковое смогут насоветовать, тут нужно увидеть тебя,посмотреть что можешь,в общем с тренером такое лучше делать |
| Вот думаю что делать... |
| Мне 14 лет так это меняет дело-в 14 лет качаться не рекомендуется.Потом будут проблемы с позвоночником и всякие болячки сопутствующие. |
