Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2
| Автор | По какой программе вы тренируетесь? |
|---|
Из тех, кто ходит в зал, кто по какой программе сейчас занимается: сплит, PPL, верх/низ, фулбади, интуитивный или что-то своё?
Сам долго занимался в сплит, потом ушел в тяни толкай ноги, и как то приятней стало, но напрягает что мышцы отдыхают потом почти неделю, хотя прогресс есть
Интересно почитать, кто по какой схеме занимается и почему. | Вот такие тренировки мозг нужно тоже тренировать:
ассоциации – связь новой информации с уже известной, например, цифры → образы;
визуализация – создание мысленных картинок, причем чем нелепее они будут, тем легче запомнить
эмоции – мозг лучше запоминает эмоционально окрашенную информацию
Красный цвет не зеленый цвет, кто не верит может проверить! | | Интуитивный , тк полтос уже. | хотя прогресс есть тут нет прямой причинно-следственной связи. Прогресс мог тебя догнать накатом от предыдущего курса/программы.
Вот обрати внимание, почему футбиков, балерин и гимнастов берут в возрасте чуть ли не 5 лет. Ответ в том, что те мышцы, которые они с детства разывивают практически не развить уже в подростковом возрасте, поэтому выбирая подход качать что-то ориентируюсь на всё тело, но осознаю, что мноооогие мыщцы просто почти в жизни не задйестованы.
Выбор фуллбади. | что мноооогие мыщцы просто почти в жизни не задйестованы.
Немного другой вопрос если они не задействованы и не нужны, то зачем их тренировать, вот к примеру уши, или просто красиво накаченные уши, клёво буду качать уши чтобы лучше слушать и слышать) | накаченные уши, клёво буду качать уши
Уши пельменями признак крутого борца . Обратись к специалистам уши ломать надо ))) | догнать накатом от предыдущего курса/программы.
Это каким накатом? Условно мышцы получила стимул полгода назад, но расти решила только сейчас?) не совсем понял что имели в виду | задействованы и не нужны
Ну хотя бы для визуала. Иначе диспропорционально будет выглядеть
Как пример те, кто хорошо качает верх, но пропускает день ног | | Я уже неделю не пропускаю день чачи | | Скорее ассоциации, наверно. | | 7 предположим ты качался и рвал мышцы усердно, да так, что они не восстанавливались до конца и были в режиме постоянного заживления. Ты стал нагружать их раз в неделю и за счёт ранних нагрузок организм уже привык к разрывам, а недели ему хватает на восстановление от твоей текущей программы. Т.е. ты же не сразу начал книжки вроде Войны и мира читать, а сперва читал про утят с картинками (всё условно), но прочтя какой-то фундаментальный труд нельзя хвалить только его автора, похвалы достойны и авторы предыдущих, более легких к усвоению книг | Зарядку делаю по-Высоцкому
"Вдох глубокий. Руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще – гимнастика!
Если вы в своей квартире –
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияние извне,
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения.
Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус, три-четыре,
Ширится, растет заболевание.
Если хилый – сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте, люди, обтирание.
Если вы уже устали –
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой.
Главный академик ИоффеДоказал: коньяк и кофе
Вам заменят спорт и профилактика.
...
(И – счастливого пути!) | накаченные уши, клёво буду качать уши
Уши пельменями признак крутого борца . Обратись к специалистам уши ломать надо )))
Блин какие сложные тренировки, уже уши себе сломал, а что ещё нужно сломать, ноги руки, тогда то я буду сильным) | задействованы и не нужны
Ну хотя бы для визуала. Иначе диспропорционально будет выглядеть
Как пример те, кто хорошо качает верх, но пропускает день ног
Да ну есть и такой день, день ног, а чьих ножек девушек, ну это называется день 8 марта, уже готовиться надо, как говориться готовь ноги с молоду а подарки с утра) | | Сплит | догнать накатом от предыдущего курса/программы.
Это каким накатом? Условно мышцы получила стимул полгода назад, но расти решила только сейчас?) не совсем понял что имели в виду
А какой стимул у этой мышцы, может девушка в короткой юбке, или я не про то) | Сплит
Сплит система, ты про кондеры, говоришь нужно охлаждать организм, тогда всё будет норм, пойду в морозилку залезу) | | Сплит - пиво и диван | Сплит - пиво и диван
Нет не правильная тренировка, спать есть и в кроватку заниматься разными упражнениями поза 37 ) | | Это уже не сплит |
1|2К списку тем
|
