| Автор | Упругие тела |
|---|
| Какие кардио упражнения для похудения можно выполнять дома? Работа физически активная и на ней я худею. Сейчас уже месяц в ученическом отпуске, а потом на 40 дней уходу в обычный. Начало разносить в ширь меня через неделю как перестал работать. Народ помогите. Хоть и девушка говорит что всё нормально, но чую попой ей хочется чтоб я был стройным, а не куском сала. |
| Бегай по утрам по снегу и грязи. |
для Полосатая:
Бегай по утрам по снегу и грязи.
нужно что то дома. |
| упражнения Ниши смотри в интеренте |
| Друзья помогите. я стараюсь держать вес на прежнем уровне но не получается. |
| так и работай на девушке , в чем проблема то |
нужно что то дома.
скакалка, дешево и сердито
ну и жри меньше |
скакалка, дешево и сердито
нижние соседи придут и наваляют тсу тогда |
нижние соседи придут и наваляют тсу тогда
на коврике
ну и неужели ТС под сотню раскабанел |
| мне б твои проблемы |
| 93-94кг стал |
| Аэродинамические. Можешь тупо танцевать. Главное долго и шустро, чтобы пропотеть. |
1. Скакалка - 170 раз за 2 минуты
2. Отжимания на кулаках - 15 раз
3. Скакалка - 170 раз за 2 минуты
4. Сгибание туловища на полу - руки за голову, ноги не отрываешь - 30 раз
5. Скакалка - 170 раз за 2 минуты
6. Покупаешь спортивные жгуты за 100 руб, продеваешь через батарею и делаешь двоечки на сопротивление - по 30 раз из разных стоек, быстро.
За время тренировки и после нее в течение часа не пьешь и не ешь вообще.
Жрать помалу, но чаще. За месяц кг 6-10 скинешь! |
| Тут главное на диету не садиться и голодом себя не морить. А жрать норму и еще физически забабахивать. |
| жрать меньше надо.Тесак во время 67 дневной голодовки доказал что если не жрать никакая широкая кость не поможет. если на работе сжигал много,а сейчас не сжигаешь, а жрешь так же надо корректировать жрачку.часовые кардио при рационе тысяч в 6 ккал врятле помогут. |
| Жрать нужно качественнее, но норму надо жрать. Иначе организм потом захочет набирать впрок. |
| Быть толстым - нормально. |
| Асяняша прав |
| Греча и вода, не потолстеешь) |
| хорошая штука - шар для фитнеса, ну на котором бабы прыгают. у нас такое есть, я на нем упражнения для мышц бедра делаю, треугольник тренирую, можно еще пресс тренировать и грудные мышцы. |
