| Автор | Отжимание |
|---|
| у меня грудь 2 размера, при том что я отжимаюсь от пола каждый день, но руки у меня не очень накачаные, какие способы есть что бы накачать руки при отжимании? |
| если ты про бицепсы то отжимание их вообще не нагружает, так как они работают только при сгибе, а отжимание это наоборот отталкивание, отжимания конечно нужно делать это развивает другие мыщцы рук и груди, а для бицепсов нужны гантели, гири или турник |
у меня грудь 2 размера
=\ |
у меня грудь 2 размера
Мужик, у тебя проблемы. |
для comanch:
а если нету гантелей и вообше ничего, есть какие способы качать руки своим весом?? |
для Nekroopolicc:
ты что сравнивал или измерял ее? О_о |
у меня грудь 2 размера
это я так сказал, ну незнаю помоему между 1-2, но грудь мужская.. а не...ну вы поняли! |
ну вы поняли!
ага, силиконовые |
Мужская грудь. о_0
Это сиськи, но волосатые штоле? |
для Nekroopolicc:
есть какие способы качать руки своим весом??
трицепсы можно и отжиманиями, бицепсы своим весом качаются при подтягиваниях, короче говоря нужно чтобы руки с усилием сгибались в локте, если нет снаряжения сделай что-нибудь сам, по типу гантелей или сделай турник |
для comanch:
Если при отжимании локти сгибать, то ведь прокатывает
Не удобно, но все же |
для -_Сохатый_-:
Если при отжимании локти сгибать, то ведь прокатывает
не, бицепсы там не работают |
| а возможно накачать руки очень маленьким весом по 4 килограма, если большого веса нету...или это бесполезно? |
Если при отжимании локти сгибать, то качается трицепс, а не бицепс
для бицепса надо подтягиваться на турнике |
| приседай на руках |
а возможно накачать руки очень маленьким весом по 4 килограма, если большого веса нету...или это бесполезно?
надо поднимать до тех пор, пока не выбьешься из сил, тогда есть толк
Большим весом проще качаться
кг 16 бери :) |
| маленькими весами тоже можно, особой мощи не будет, но рельеф мыщц будет виден, для обычной домашней зарядки вполне норм, большие веса это для спортсменов, бодибилдеров там всяких |
для бешеныйкрокодил:
приседай на руках
для бицепса тянуть на себя надо |
| нету)если бы были взял бы |
накачать руки
когда силы заканчиваются, мясо начинает расти.
Так что если хоть 4 кг можно поднимать до изнемождения, то толк будет |
