| Автор | Как сесть на шпагат в почтенном возрасте? |
|---|
Так получилось, что полгода не занимался растяжкой.
Теперь твердо решил возобновить занятия и сесть на поперечный шпагат в течение максимум 2-х месяцев.
До этого садился в продольный, но с поперечным всегда была беда, сейчас сантиметров 30 от пола до сочленения ног.
Может кто занимался? По какой методе лучше всего тянуться, чтобы добиться результата в максимально короткие сроки? |
| для начала нужно научиться увлажнять губы |
| http://vk.com/wall-23471538?q=%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D1%81%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0 %B3%D0%B0%D1%82 |
| Теперь твердо решил возобновить занятия и сесть на поперечный шпагат в течение максимум 2-х месяцев. зачем? |
ты и того был со странностями, а после вступления в амазонки ваще край.
давно известно: для осуществления данной идеи нужен паркет, мыльный раствор и стальные яйца. |
| Нужно учиться по фильму Кикбоксёр) |
| Надо полностью сесть или достаточно хоть частью себя пола коснуться? |
для хрякер:
В Инете полно разных методов, однако учат там уже состоявшиеся спортсмены, которые не понимают особенностей растяжки с нуля в возрасте!
Поэтому нужны те, кто реально понимает тему и сам сел на шпагат после 20 лет. |
| зависит от сроков, если нужно сесть на шпагат за 5 минут одни методы, если за месяц то другие |
зачем?
1. Летом возобновлю тренировки, а там без шпагата никак
2. Поспорил с человеком одним, что сяду за 2 месяца
Надо полностью сесть или достаточно хоть частью себя пола коснуться?
Полностью, чтобы сидеть и не страдать от мучительной боли |
| Может никогда и не сядешь, сколько не растягивайся. |
| Приходи ко мне - научу. Х) |
Поспорил с человеком одним, что сяду за 2 месяца
Может никогда и не сядешь, сколько не растягивайся.
прекратите разговаривать по феньке, тут дети. |
| 2. Поспорил с человеком одним, что сяду за 2 месяца Грабани магазин) |
| Сядет за совращение амазонок. |
для barbara-blade10:
По какой методе?
Может никогда и не сядешь, сколько не растягивайся.
для Бдун:
Почему так? Если правильный метод подобрать, думаю это не проблема.
Однако должен учитываться возраст, а всё что есть в инете - пособия для молодых и уже имевших с этим дело спортсменов |
добиться хороших результатов можно только с помощью книг.
берёшь Булгакова, Достоевского, Кафку, Толстого, Пушкина.
ставишь книги стопочкой. садишься на них. максимально растягиваешься в шпагате.
на следующий день делаешь то же самое, только Пушкина убираешь. если далось легко - то и Толстого можно поставить назад на полочку.
таким макаром лучше всего шпагат освоишь. |
По методике Барби Бладж.
А вообще, если серьезно, то я действительно знаю, как нужно растягиваться (год гимнастики и 5 лет танцев дают о себе знать), но печатно объяснить будет сложно.
Приезжай в гости - растянем тебя как следует. Х) |
человеком одним, что сяду за 2 месяца
кстати, спор проиграешь - минимальный срок лишения свободы 6 месяцев. |
Может никогда и не сядешь, сколько не растягивайся. |
