| Автор | подскажите |
|---|
| как можно подкачаться за короткий срок с хорошими результатами,без всяких стероидов,анаболиков и т.д.? |
| Кароче, тебе нужно просто умереть, а потом тебя нафталинчиком накачают и ваще норм будет. |
| Укрепление организма же. |
| Что тебе нужно? Рельеф наверное к лету? |
для снайпер33:
рельеф или сильный удар? |
| Насосом. |
| Да. Подсказывайте. |
| Еще бы спросил как нажраться без бухла. |
как можно подкачаться за короткий срок
качаться как можно чаще и как можно интенсивнее
спасибо за внимание, ваш кэп |
| Еш много халвы и мяса, в целях экономия питательных веществ папробуй статические нагрузки, т.е. Берёш свой максимальный вес и тупо держиш его под нагрузкой на нужные группы мышц, столько сколько сможеш. Падробней пагугли Метод Самсона. |
| Если ты раньше не занимался а щас вот только начнешь, то у тебя и без стероидов в первые месяца появится хороший рост в мышцах. Питайся 5-6 раз в день, занимайся только базовыми упражнениями, (прогу составить тебе еще надо) и кг 3-5 наберешь за первый месяц. Правда вес ты наберешь примерное 50% жира, 50% мышц. В натуральном бодибилдинге без набора жира к сожалению не обойтись. Надо чтобы запас калорий всегда был немного больше чем требуется |
как нажраться без бухла.
Можно, но туда это поподает под другой пункт. |
