| Автор | [Клуб] Качалка/фитнес |
|---|
Эта тема создана для всех, кто занимается строением своего тела в тренажерке или дома, неважно где.
Предлагаю на обсуждение следующие темы:
1. С чего начинать качать мышцы.
2. Как предотвратить застой в результатах.
3. Мотивация и целеполагание или как заставить себя не бросать все в начале, что зачастую бывает.
4. Какие тренажеры и группы мышц прокачивать и как прокачивать.
5. Режимы тренировок.
6. Спортивное питание.
7. Личные секреты и советы тех, кто уже обладает опытом в этой сфере. |
| на моей памяти уже кажись 6я темка.. :о |
Была куча тем таких, в итоге всё равно их наводняли троли-задроты игры и тема глохла.
По теме - главное желание и мотивация. Турника, скамьи и гантель может вполне хватить при нормальном подходе.
Химию не советую. |
Для начала необходимо правильно поставить цель.
Чего хочешь в итоге на ближайшее время.
Здесь нужно понимать, что видимых результатов сразу не будет.
Поэтому ближайшей целью на ближайший этап тренировок необходимо ставить развитие силы воли для того, чтобы продолжать тренировки. |
| Химия наше все! Не слушайте нищебродов, у которых нет денег на нормальную химию. Химия - залог успеха и здоровья. |
Химия наше все! Не слушайте нищебродов, у которых нет денег на нормальную химию. Химия - залог успеха и здоровья.
5 пост истину глаголит |
Для начала необходимо правильно поставить цель. я хочу сбросить 40 кг!
я уже худею? :о |
я хочу сбросить 40 кг!
это не цель, это желание
цель заключается в соблюдении правильной последовательности действий |
| Угу, без фармы делов не будет |
Угу, без фармы делов не будет
это если главный результ - шрекоподобное тело |
1. С чего начинать качать мышцы.-Бег,турник,отжимания,приседания)
3. Мотивация и целеполагание или как заставить себя не бросать все в начале, что зачастую бывает.-Музыка помогает.Я грот слушаю)
6. Спортивное питание.-Овсянка,грефневая Кафка^^ |
Прикольная темка.
я тренерую печень и почки |
Бег,турник,отжимания,приседания)
турникодрищ детекдет.
7. Личные секреты
Ну я напр. иногда кота забываю покормить перед тем, как в универ иду... |
| для шмас:Cколько на печень берешь?Кол-во подходов и програмку напишешь?) |
цель заключается в соблюдении правильной последовательности действий и?
и все?
это все, что вы можете мне посоветывать? /о\ |
это все, что вы можете мне посоветывать? /о\
Попробуй кушать поменьше. |
для Demonaz:
тут главное сразу не загрузить.
200-300 с утра ,для зарядки какбы.А вот вечером поднять планку до 0.5 -0.7.
2 выходных в неделю делать |
| Я хочу сбросить свои 68 кг, чтоб мой вес стал равен нулю и воспарить в небеса.... |
2. Как предотвратить застой в результатах.
Поднимать штангу под разными углами,чтобы разрушались разные волокна |
3. Мотивация и целеполагание или как заставить себя не бросать все в начале, что зачастую бывает.
у меня на стене висит фотка Крега |
